Hallo! Ich habe heute den OC -Halbmarathon ausgeführt, und obwohl ich dies schon einige Male zuvor gelaufen bin, war dies eine neue Erfahrung, seit es geregnet hat. Es war schon immer heiß, als ich den halben oder den vollen OC -Marathon gemacht habe, also war dies ein anderes Rennen.
Zusätzlich zum Regen am Renntag habe ich zu den weniger idealen Umständen hinzugefügt, indem ich einige große Rookie-Fehler machte. Lassen Sie uns dies so spielen, als ob es großartige Nachrichten / schlechte Nachrichten sind, da ich die Dinge, die ich falsch gemacht habe, sowie die Dinge, die ich am besten mit den falschen Dingen getan habe, auflisten werde.
Meine aktuellsten Videos
Marathon Trainingstag 5
Marathon Training Running Blog – Run Eat Repeat. Trainingsplan Tag 5.
Mehr Videos
0 Sekunden von 4 Minuten, 34 Sekunden
Next Up
Golden Retriever wird seine Pillen nicht nehmen!
02:19
Live
00:00
08:21
04:34
Dinge, die ich bei diesem Halbmarathon falsch gemacht habe:
1. Ich konnte mich nicht daran erinnern, Wasser zu bringen.
Lassen Sie mich das noch einmal sagen – ich, Ihr regionaler Monikaner, der jeden Tag so riesige Mengen Wasser trinkt, dass sie höchstwahrscheinlich ausschließlich für die kalifornische Dürre verantwortlich ist. Ich habe es nicht daran erinnert, Wasser zu bringen, um einen Halbmarathon zu laufen.
Ich verstehe nicht einmal, was mein Problem ist? !! Als ich zu dem Rennen fuhr, wurde mir klar, dass ich ein Getränk Wasser wünschte und war verblüfft, dass ich erinnerte, dass ich mich nicht daran erinnerte. Ich erinnere mich nicht einmal daran, dass ich mich daran erinnere, wenn ich in den Supermarkt gehe.
Zum Glück hatte ich Iced Coffee! Allerdings war ich vor dem Rennen durstig und ich habe das Gefühl, Verständnis zu verstehen, dass ich kein Wasser viel durstiger machte!
Ich habe sogar mein Mango -Paket für meine andere Wasserflasche gestrichen – ich bringe normalerweise 2 = 1 für Wasser sowie 1 für Funken. Ich habe die Sphäre wirklich auf diese fallen lassen.
2. Ich habe mich nicht erinnert / lief die Zeit mehr, um vor dem Rennen zu essen.
Ich wechsle, was ich vor einem Rennen esse, habe jedoch in letzter Zeit Haferflocken gegessen. Vor den Rennen schaffe ich es in einer Reisebecher und esse es auf dem Weg. Als ich gerade aus meinem Fahrzeug treten wollte, wurde mir klar, dass ich nicht gegessen habe. Zu diesem Zeitpunkt wollte ich mich nicht so gut ausprobieren und mich erzwingen, also habe ich es einfach gelassen.
Zu meiner Verteidigung – als ich heute Morgen um 4:30 Uhr in die Autobahn ging, entschied ich mich in letzter Minute, um an der Oberflächenlinie zu parken und das Shuttle zum Start zu bringen. (Der OC -Marathon / Halbmarathon bietet 2 Shuttle -Optionen: 1. Park an der Oberfläche und nehme ein Shuttle zur Startlinie 2. Park zu Beginn und wenn das Rennen vorbei ist dein Auto)
Nun, ich war besorgt, dass ich genauso kalt werden würde, um wieder zum Start zu schalten. Ich verstand, dass ich nach dem Rennen nur zu meinem Fahrzeug kommen wollte, also habe ich meine Meinung in letzter Minute geändert. Das machte mich zu spät zum Rennen und lenkte mich vom Essen ab.
3. Ich glaubte, dass der Prognostiker für den Wetterzustand, der erklärte, dass er 30% der Regen- und zeitweiligen Duschen haben wird.
Ähm, das war nicht der Fall. Gerade als das Shuttle bis zum Beginn uns abbrach, begann es wirklich zu regnen. Es waren nicht die typischen Streusel oder Nebel, die in einigen Fällen in der Nähe des Ozeans auftreten. Nö. Es regnete – manche Leute gaben sogar an, Maillots Danemark dass es stammte.
Die Menschen rannten unter Bäumen sowie in den Lobbys einiger der Hotels, die Fashion Island umgeben (wo das Rennen beginnt). Am Ende ging ich auch zu einem der Hotels. Ich wartete dort, bis es ein paar Minuten dauerte, bis die Waffe losging, um es zu versuchen und für ein paar weitere Minuten aus dem Regen zu bleiben. Meine Füße waren schon nass vom Gehen zum Hotel, also verstand ich, dass durchnässt wurde, war nur eine Frage der Zeit …
Dinge, die ich diesen Halbmarathon am besten getan habe:
1. Am Tag zuvor gut angeheizt.
Ich stelle sicher, dass ich viele Tage in der Woche, in der ich ein Rennen habe, eine Banane habe. Dies bietet mir ein bisschen zusätzliches Kalium und hilft, die Krämpfe abzuwehren.
Ich carb auch Tonnen und stelle sicher, dass ich Salz habe. Ich bin ein Kashiwa Reysol Heimtrikot salziges Sweatshirt, das mir hilft (tun Sie, was für Ihren Körper am besten ist, das ist nicht perfekt für alle).
2. Ergte den Regenponcho aus meinem Auto.
Da es nicht wirklich regte, als ich aus meinem Fahrzeug stieg – ich habe es praktisch übersprungen. Ich bin so froh, dass ich es hatte! Sobald wir aus dem Bus stiegen, kam es wirklich herunter. Dies half mir, ein bisschen trocken zu bleiben und mich ein bisschen wärmer zu halten.
Tipp: Holen Sie sich einen Regenponcho aus dem 99 -Cent -Geschäft und halten Sie ihn in Ihrem Fahrzeug in Notfällen oder Regenrennen in Ihrem Fahrzeug.
3. erschien auf.
Zwischen dem kühlen Regen und meinem sich nähernden ängstlichen Zusammenbruch dachte ich darüber nach, überhaupt nicht zu gehen. Ich bin froh, dass ich aufgetaucht bin. Ich habe das Rennen nicht gepresst. Ich habe bei diesem Rennen nichts sehr Erstaunliches entdeckt (außer vielleicht mit Bringen Sie Wasser Neuling).
Aber ich habe mein Selbstvertrauen ein wenig geholfen, indem ich einfach aufgetaucht ist. In einigen Fällen können Sie alles tun, was Sie tun können – und seien Sie dort. Das ist viel besser, als sich vorzustellen, bevor Sie die Möglichkeit hatten, es zu inspizieren.
Das Rennen: Es regnete die ersten paar Meilen und hörte dann hauptsächlich auf. Das OC -Halbmarathon -Programm ist wirklich hübsch. Ich gehe davon ausWenn Sie Ihren einzigen Buddy -Größen Sie auf sich zu nehmen – ich habe mich wirklich nur sehr gefreut, einen Blick auf den Pazifischen Ozean sowie elegante Häuser in Newport Beach zu werfen.
Es begann noch einmal zu bestreuen, als ich mit dem Rennen gemacht wurde, also entschied ich mich, zum Fahrzeug zu eilen und Maillots Sport Club Internacional es einen Tag lang anzurufen. Es ist so seltsam, dass es hier trostlos ist. Ich habe das Gefühl, dass alle meine Rennfotos so grau sind!?
OC Halbmarathon Oberflächenzeit: 1:47:25
Insgesamt freue ich mich nur über ein weiteres Rennen in den Büchern. Ich werde meine Zeit diskutieren und genau glauben, wie ich mich körperlich fühle, damit ich bewerten kann, wo ich jetzt am besten geeignet bin. Ich hatte das Gefühl, dass ich nicht vollständig vom Boston -Marathon erholt wurde, als ich diese Woche während eines zufälligen Laufs mit mir selbst inspizierte. Ich brauche dies jeden Lauf zu tun.
P.S.S. Ananaskokosnuss stimuliert wird angeboten. Es tut mir Leid. Ich verstehe, dass die Leute immer noch danach fragen, aber wenn es angeboten wird, geben sie nicht wirklich an, wann es zurückkommt. Ich habe erst kürzlich die Blue Raspberry ausprobiert und glaube, dass es gut ist. Mango Strawberry ist auch immer noch einer meiner Top -Picks.
Frage: Was hast du dieses Wochenende gemacht? Laufen? Essen? Sonstiges??
Sende mir das Arbeitsbuch
41Save
Teilen ist Kümmern!
41
Stift
Teilen
Tweet
Teilen
Post
Teilen