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Marathon Trainingstag 6
Marathon -Trainingstag 6. Rennen Blog -Update.
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Es ist Stapel am Meilentag … 4 !! Machst du einen langen Lauf? Rennen? Laufen Sie den New York City Marathon ?? !!
Viel Glück für alle, die New York laufen !! Ich habe 2013 den NYC Marathon gelaufen und es war unglaublich. Die Crowd -Unterstützung ist anders als bei jedem anderen Rennen, das ich durchgeführt habe. Es ist mächtig und verändert definitiv das Spiel.
Der New Yorker Marathon ist der größte Marathon der Welt mit rund 50.000 Teilnehmern! Und Meb Keflezighi läuft diesen Sonntag als letztes professionelles Rennen, bevor er in den Ruhestand geht! Er ist die einzige Person, die eine olympische Medaille und 1. im New Yorker Marathon und Boston Marathon gewinnt.
Er gewann 2004 eine Silbermedaille bei den Olympischen Spielen in Athen in den Olympischen Spielen im Jahr 2009 im NYC Marathon und 1. Platz im Boston Marathon im Jahr 2014. Und ich traf Meb ein paar Mal und er ist super nett und großartig. Ich bin ein großer Fan. Und möchte einige Inspirationen von einem Interview teilen, das ich vor dem La Marathon in diesem Jahr mit ihm gemacht habe.
(Dieses Bild ist SS Lazio Heimtrikot vom Strand nach Beacon 10k, das ich getan habe.)
Ich war super überrascht, dass er sagte, der Marathon sei zu 90% mental und Mexikanische Trikot fragte danach …
„Wir gehen die gleiche Reise durch, obwohl wir es einfach aussehen lassen. Es ist schwer, aber Sie möchten es mühelos aussehen lassen. Sie möchten nicht, dass Ihre Mechanik gebrochen wird oder die Leute sehen, dass Sie weh tun. Wir alle weh bei Meile 21, 22., 22. Wir graben uns tief in uns. Wir versuchen, es so mühelos wie möglich aussehen zu lassen.
Bei Marathons geht es um Geduld, das Leben geht es um Geduld. Es gibt Leute, die versuchen, PR oder BQ zu sein und ihr Ziel um 2 Minuten zu verpassen. Vielleicht bist du zu hart ausgegangen und musst langsamer ausgehen. Lass deinen Körper aufwärmen. In Meile 18, 19 beginnen negative Spaltungen zu machen.
Mebs Rat für den Durchführung eines Marathons:
“Es wird an einem Punkt weh tun. Wir hoffen, dass es bei Meile 20 und nicht in Meile 6 weh tut, aber Sie warten darauf. Denken Sie an Menschen, die Maillots Ajax weniger Glück haben als Sie. Ich weh tut, aber ich werde diese Ziellinie erreichen. Gehen Sie, wenn Sie müssen – ich bin schon einmal gelaufen. Es gibt Leute da draußen, die nicht die Chance haben, das Rennen zu beenden – Sie haben die Chance zu laufen. Nicht alles wird Ihren Weg gehen. Setzen Sie Ihren Kopf nieder und fahren Sie weiter vorwärts, schätzen Sie den Moment. Nehmen Sie jeden Moment ein oder Sie werden es bereuen.
Schauen Sie sich mein Interview mit Meb Keflezghi hier an.
Und dies ist das Finish seines Bostoner Siegs:
Wie man den NYC -Marathon beobachtet
Wenn Sie sich den NYC -Marathon ansehen möchten, sind hier einige Informationen aus Runner’s World:
In New York:
Im Fernsehen: Live -Sendung von 9 bis 14 Uhr auf WABC-TV-Kanal 7
Live -Streaming: Von 7.00 bis 14.00 Uhr über die ABC -App und auf ABC7NY.com
Über die USA:
Im Fernsehen: Live -Berichterstattung von 9 bis 12:30 Uhr. auf ESPN2; Highlight Show von 15 bis 17 Uhr auf lokalen ABC -Partnern
Live -Streaming: Über WatcheSPN mit Abonnement von angeschlossenen Anbietern
Auf der ganzen Welt:
Internationale Zuschauer sollten lokale Listings überprüfen. Sie können eine Liste des internationalen Senders auf der NYC Marathon -Website anzeigen.
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