Ja! Sie haben sich gerade für ein Rennen abonniert !! was jetzt?
Anmeldung ist nur Schritt eins. Jetzt beginnen Sie mit der Arbeit und planen einen erfolgreichen Lauf. Es spielt keine Rolle, ob es sich um einen 5 -km-, 10k, einen Halbmarathon oder einen vollen 26,2 Meilen handelt. Es gibt bestimmte Dinge, die alle Läufer tun müssen, wenn sie sich für ein Rennen angeben. Überprüfen Sie diese Auflistung als Teil Ihrer Rennvorbereitung…
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5 Dinge zu tun, wenn Sie für ein Rennen angeben
1. Paketabholungsplanung. Wann ist und wo ist Paketpaket?
Einige Rennen ermöglichen es Ihnen nicht, sich am Renntag am Rennen zu bekommen, also müssen Sie sie am Tag vor dem Rennen bekommen. Wenn Sie nicht unglaublich geschlossen sind, zeigt dies eine zusätzliche Fahrt oder sicher, dass Ihre Reisepläne rechtzeitig in der Nähe der Rennseite zur Paketabholung sein können (es bleibt normalerweise nicht spät geöffnet).
Möglicherweise müssen Sie einen Tag früher in der Stadt finden oder einen weiteren Flug machen – denken Sie daran, während Sie Reisevorbereitungen treffen.
Kleinere Rennen haben oft eine Paketabholung in einem regionalen Laufgeschäft oder Park, das sich nicht in der Nähe oder auf dem Rennstrecke befindet. Nehmen Sie nicht an, dass Packet-Abholung sowie das Rennen genau am selben Ort sind. Überprüfen Sie das Paketabholungsort, Datum und Zeit gut in der Entwicklung des Rennwochenendes!
2. Die Programmkarte sowie Höhe.
Sie haben sich also nur für ein Rennen abonniert. Ja! Sie verstehen, dass Sie trainieren müssen. Prüfen. trainieren Sie jedoch für ein unglaublich hügeliges Rennen? Ist es ein flacher Kurs? Ist es auf einem Weg oder auf einem Bürgersteig? Entdecken Sie heraus, mit welchen Schwierigkeiten Sie sich am Renntag befassen werden, um sich vorbereitet zu haben.
Auf der Programmkarte wird auch angegeben, ob das Rennen beginnt und im gleichen Bereich abgeschlossen ist und wo Ihre Befürworter Sie sehen können (mehr dazu unten).
Beachten Sie die Einhaltung der Informationen:
Startlinie sowie Position der Oberflächenlinie
Wo sich die Wasser- / Hilfsstationen befinden
Wo die Badezimmer entlang des Kurses gefunden werden
Alle lustigen Sehenswürdigkeiten oder Sehenswürdigkeiten, an denen Sie Fotos machen möchten
Ein großartiger Ort, um Ihrem Haushalt zu sagen, dass Sie Sie zufrieden stellen sollen
Lustige Tatsache: Ich war bei vielen Startlinien für Halbmarathon und fragte jemanden neben mir: “Wie ist dieser Kurs?”! Ummm Monikan, zu diesem Zeitpunkt ist es auch spät.
3. Wetter.
Es ist entscheidend zu verstehen, in welcher Art von Wetterbedingungen Sie am Renntag laufen werden. Einige Rennwebsites teilen für diese Jahreszeit eine „Durchschnittstemperatur“, um Ihnen einen Ballpark zu bieten. Sie können ebenfalls ein Angebot darüber nachsehen, was die Wetterbedingungen höchstwahrscheinlich online sein wird.
Dies ist von entscheidender Bedeutung, da das Wetterzustand herausfindet – was Sie tragen, wenn Sie Ihre Ziele ändern müssen, genau wie viel zu befeuchten und mehr Feuchtigkeitsspuren.
4. Logistik des Rennens.
Wenn Sie sich nur für ein größeres Rennen abonniert haben, müssen Sie in der Entwicklung der tatsächlichen Beginnszeit am Anfang an der Startlinie sein. Es gibt häufig sowohl Webstaus als auch Straßensperrungen sowie im Allgemeinen gut – Chaos, da unzählige Menschen in ein kleines Gebiet hinabsteigen.
Planen Sie, wann Sie Ihr Haus oder Ihr Hotel verlassen müssen, um mit viel Zeit zum Parken, mit einem Shuttle, zu Fuß zu gehen, zu pinkeln und bis zur Startlinie zu gehen. FC Utrecht Trikot Zu den Rennen wie diese gehören Rock N Roll -Marathon -Rennen, Run Disney (sowohl in Anaheim als auch in Orlando), dem New Yorker Marathon sowie der anderen „großen“ City -Hälfte sowie vollen Marathons.
Wenn ein Rennen beginnt und an verschiedenen Stellen endet, werden Sie möglicherweise benötigt, um an der Oberfläche zu parken und ein Shuttle zur Startlinie zu bringen. Das ist wirklich relativ häufig! Die gute Neuigkeit ist, wenn Sie das Rennen triftigen, das Sie einfach zu Ihrem Auto gehen können. Die schlechte Nachricht besteht darin, dass ein Shuttle vor dem Rennen zusätzliche Zeit benötigt, und sorgt für einen extrem frühen Weckruf.
Tipp: Möglicherweise müssen Sie für das Parkplatz bezahlen, also halten Sie etwas Geld griffbereit.
Wenn Sie Haushalt oder Freunde haben, die Sie beim Rennen befriedigen oder es auch genießen möchten, geben Sie ihnen bestimmte Informationen an. Lassen Sie sie verstehen, welche Straßen geschlossen sind und wo genau Sie sehen, um Sie zu sehen. Planen Sie, dass sie an einer bestimmten Kreuzung oder einer Meilenmarkierung liegen, damit Sie sich nicht verpassen. Wählen Sie an einem Ort, um nach Abschluss zu befriedigen. Lassen Sie sie verstehen, dass sie möglicherweise auch für das Parkplatz und auch für Essen bezahlen müssen.
5. Train für das Rennen.
Dies ist die wichtigste Sache! Aber es ist häufig alles, woran wir uns konzentrieren, wenn wir uns für ein Rennen angeben, also habe ich es zuletzt auf die Liste gesetzt. Jetzt, da Sie sich registriert und herausgefunden haben, wo Sie Ihr Lätzchen bekommen und bei Race DA auftauchen müsseny Sie können qualitativ hochwertige Zeit damit verbringen, Meilen auf den Füßen zu protokollieren.
Trainingsvorbereitungstipps:
– Entdecken Sie einen großartigen Trainingsplan für Ihren 5K / 10K / Halbmarathon oder Ihren vollen Marathon.
– Ändern Sie es, wenn Ihr Rennen früher ist, als Ihr Training es zulässt. Dies kann darauf hindeuten, dass Sie in Woche 2 das Training oder eine großartige Basis des Laufens vor dem Start des Plans erhalten, wenn Ihr Rennen ziemlich weit entfernt ist.
– Entdecken Sie die idealen Laufschuhe, Kleidung und Kraftstoff für Ihren Körper. Dies ist Teil des Schulungsprozesses.
RER -Trainingspläne:
Couch zu 5K Trainingsplan
10K Trainingsplan
1. Mal zum Halbmarathon -Trainingsplan
Bonus -Tipp:
HABE SPASS!!!! Es sei denn, Sie sind ein Expertenläufer, der den 1. Standortgeldpreis ausgeht – dies ist nicht Ihre Aufgabe. Viel Spaß, erfreuen Sie sich am Training. Nehmen Sie all den Spaß sowie den Vergnügen des Renntags!
P.S.S. – Überprüfen Sie meine Veröffentlichung über das Laufen von Frauen – 15 Dinge, die das Essen verstehen, verstehen
Frage: Was trainieren Sie jetzt für Ideal? Haben Sie dieses Zeug oben schon herausgefunden?
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