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Wie man das Unterkörpertraining für Läufer macht a
Schnelles Tutorial des Unterkörpers für Läufer Training und Bewegungen. Das beinhaltet:
Sumo -Hocke
Reverse Lunge – rechts
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Seitliche Lunge – rechts
Seitliche Lunge – links
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Gesichtsmasken -Tipps zum Laufen sowie nach draußen gehen
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Es ist Tag 19 des Stacks on the Miles Challenge !! Genau wie geht es dir? inspizieren und weitermachen !!
Mein Essen entdeckt für die Woche den Ton, den es auf Bars gibt. Hast du sie ausprobiert? Was ist Ihre Bewertung?
Ich mag – pflanzliche Basis, kein Soja, 10 g Protein, 160 Kalorien, Schokoladenchips
Würde seitdem die Kosten vermeiden – 4 Bars pro Bundle für 6,99 USD
Motivation des Tages:
“Erfolg ist die Summe der kleinen Anstrengungen, wiederholten Tags und Tag.” – Robert Collier
Lauftipps:
Der heutige Rachel ist auf Instagram unter @rach_adventures
Sie AC Milan Trikot können einen weiteren Läufer einen Tipp zur Verfügung stellen. Was ist es?
“Nur einer?!?! Wenn Sie lange Entfernungen durchführen wollen, entdecken Sie die rechtliche Unterwäsche für Sie. Es könnte sogar keine Unterwäsche sein! Was auch immer Sie ein großartiges Paar auswählen, kann den Unterschied in der Chaffierung ausmachen. “
Was machst du, wenn du aufhörst? Haben Sie ein Mantra? Trick? Sonstiges??
„Wenn ich im Lust auf einen Lauf aufgeben möchte, werde ich normalerweise laufen, um mir eine Pause zu bieten. Ich erinnere mich ebenfalls daran, dass das Laufen Spaß machen und aufhören soll, sich über Tempo, Zeit usw. zu machen und genau zu bedenken, wie unglaublich glücklich ich bin, mich psychologisch zu rennen und zu testen sowie physisch. “
Was ist Ihr Trick, um motiviert zu bleiben?
“Jemanden zu haben, mit dem man über das Laufen sprechen kann, auch wenn wir nicht zusammen rennen, nur um jemanden zu mcken, Tipps zu bekommen und zu ermutigen. Wenn ich einen laufenden Freund unterstützt, hält ich mich inspiriert und lass es mir verstehen, dass jeder immer an ihrem eigenen Konzept arbeitet, ihr Laufen zu verbessern. Ebenso esse ich es zu essen, zumindest kann ich validieren, was ich durch die Wahrheit esse: “Ich habe lange Zeit gemacht.”
Instagram Runner Scavenger Hunt
Tag 19: Tier!
Sehen Sie irgendeine Art von Tieren auf Ihrem Lauf? Mit einem Tier laufen? Laufen lässt Sie sich wie ein Tier fühlen?
Tag @runeatrepeat sowie #Teamrer
Haben Sie eine Sorge um mich?
Senden Sie mir eine E -Mail an runeatrepeat@gmail.com
ODER
Rufen Sie die Podcast-Zeile an: (562) 888-1644
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